Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2014
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2014:
|
1735 kcal
|
Rasva: 35,78g | Prot: 106,56g | Hh: 256,56g.
Aamiainen: Cepita Cepita Multifruta , CasanCrem CasanCrem Light, Huevo Frito sin Grasa, Café con Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral. Lounas: Manzana, Cepita Cepita Multifruta, Café con Leche Descremada, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, CasanCrem CasanCrem Light, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Port Salut Light, Bimbo Rapiditas Light. Päivällinen: Salsati Portuguesa Light, Fargo Pan Doble Integral, Banano, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Pimiento Rojo, Camarones, Pasta de Trigo Entero Seco. lisää...
|
|
3238 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|