|
What? 🧐
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 98,58g | Prot: 144,67g | Hh: 89,50g.
Aamiainen: Grünländer Mild & Nussig, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Quark 20%. Lounas: Spiegelei ohne Fett, Rotkohlsalat. Päivällinen: Olivenöl, Schweinefilet, Gemischter Salat. Välipalat/Muut: Milka Darkmilk. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|