Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2023
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 35,72g | Prot: 106,07g | Hh: 110,01g.
Aamiainen: Fresubin Protein Powder, Kaffee mit Milch, Optisana Multivitamin, Body Attack Flav Drops, Wurzener Haferflocken Zart, Leitungswasser, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. Lounas: Gouda, Zuegg Feige Fruchtaufstrich, Meßmer Früchtetee, Cocktailtomaten, Salatgurke, Edeka Bio Leinsamenbrot, Baresa Oliven Gefüllt mit Mandeln. Päivällinen: Paprika, Milram Frühlingsquark, Ei, Saupiquet Thunfisch Naturale ohne Öl, Edeka Antipasti Grüne & Schwarze Oliven. Välipalat/Muut: Metzgerfrisch Lachsschinken, Dattel, Pink Lady Äpfel, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 12 minuuttia, 7000 Schritte - 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kleindana
|