Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2023
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 51,09g | Prot: 43,13g | Hh: 190,30g.
Aamiainen: Kedondong, Risoles, Aoka Roti Panggang Rasa Buah Blueberry. Päivällinen: Kerupuk Putih, Tempe Goreng Tepung, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Ikan Teri. Välipalat/Muut: My Roti Roti Isi Srikaya. lisää...
|
|
1567 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, Jumppa - 3 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Jumping Jacks - 6 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diett santuyy
|