Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2023
|
123,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2235 kcal
|
Rasva: 90,66g | Prot: 159,92g | Hh: 198,28g.
Aamiainen: Nautica Norwegischer Räucherlachs , Exquisa Creation Meerrettich, Heringssalat, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Horsthemke Hausbrot. Päivällinen: Lidl Fladenbrot, Sapros Paprika Mix Gefüllt mit Frischkäse, Schwarzer Pfeffer, Salz, Just Spices Hähnchengewürz, TiP Rohkost Salat-Mix, Cucina Balsamico Creme, Chef Select Balsamico Salat-Dressing, Active Foods 1 Calorie Spray, Lidl Hähncheninnenfilet, Cocktailtomaten, Salatgurke. lisää...
|
|
4370 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|