Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2023
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 73,99g | Prot: 75,83g | Hh: 164,89g.
Aamiainen: Мёд, Финик, Чай, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Российский, Макароны Отварные, Авокадо Авокадо, Укроп, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Мандарин, Гранат, Фундук Фундук, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль. Lounas: Изюм, Чернослив, Финик, Чай, Картофельный Суп, МЖК Горчица Столичная Русская, Авокадо Авокадо, Хлеб из Закваски, Холодец. Päivällinen: Орехи Кешью, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Финик, Чай, Соленья, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), МЖК Горчица Столичная, Холодец, Селедка. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое. lisää...
|
Painonpudotus 39,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sofi.k-pop.
|