Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2023
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 73,75g | Prot: 131,84g | Hh: 138,67g.
Aamiainen: Hass Avocado, Rustik Oven Sourdough Bread, Premier Protein Vanilla Protein Shake. Lounas: Skinless Chicken Breast, Brown Rice, Stir Fried Vegetables. Päivällinen: Sweet Potato , Fresh & Easy Thai Peanut Sauce, Chicken Breast, Great Value Cream Cheese. Välipalat/Muut: Flipz Milk Chocolate Covered Pretzels, Frito-Lay Funyuns Onion Flavored Rings (0.75 oz), Boiled Egg. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|