Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2014
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2014:
|
395 kcal
|
Rasva: 17,12g | Prot: 19,52g | Hh: 40,52g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Turkey Liver. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|