Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2014
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2014:
|
1904 kcal
|
Rasva: 67,75g | Prot: 157,18g | Hh: 171,42g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленое Яблоко, Банан, Зеленый Чай с Молоком, Творожная Запеканка, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Мёд, Грейпфрут. Lounas: Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Говядина Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Зеленый Лук, Курица Вареная, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы "Лимонный Злаковый Коктейль". lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 36 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|