Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2023
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 96,45g | Prot: 64,86g | Hh: 186,31g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Great Value Half & Half, Chick-fil-A Honey Roasted Sunflower Kernels, Mixed Salad Greens, Coffee, Trader Joe's Vegan Creamy Dill Dressing. Lounas: Yoplait Starburst Orange, Spectrum Chia Seeds. Päivällinen: Mixed Salad Greens, White Rice, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Cheesecake , Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Trader Joe's Nutritional Yeast . Välipalat/Muut: Cream Cheese , Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Bimbo Takis. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|