Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2023
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 62,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 71,65g | Prot: 93,68g | Hh: 105,06g.
Aamiainen: ロールパン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, スパニッシュオムレツ, マーガリン. Päivällinen: 焼き肉, 生ビール, サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎, ブリの刺身, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|