Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2023
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 46,59g | Prot: 172,26g | Hh: 152,14g.
Aamiainen: Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Сыр Косичка, Лента Вырезка Свиная, Кексы с яблоком, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: ВкусВилл Булгур с Овощами, Куриное Филе. Päivällinen: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Danone Творог Мягкий 0%. Välipalat/Muut: Choridos Джерки из Курицы, Кексы с яблоком, RED Шоколад Апельсин и Миндаль, Мандарины. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|