Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2023
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 43,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3125 kcal
|
Rasva: 181,84g | Prot: 147,09g | Hh: 162,66g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Тёмный, Бузулукское Молоко Молоко 3,2%, Черкизовский Сальчичон, SPAR Закуска Еврейская, Горторг Хлеб "Солодовый", Лиронас Тарталетка Маленькая, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Шагун Язык в Сметане., Яйцо Куриное. Lounas: Сыр Голландский, Любарушкин Продукт Гусь с Яблоками, Огурец (с Кожурой), SPAR Закуска Еврейская, Лиронас Тарталетка Маленькая, Пятерочка Сахар, Бузулукское Молоко Молоко 3,2%. Päivällinen: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Уже Готово Крылья Куриные Гриль в Медово-Соевом Маринаде, Куриные Наггетсы, Рижский Хлеб Рижские Гренки с Чесноком, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Цезарь Салат, Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: SPAR Закуска Еврейская, Лиронас Тарталетка Маленькая, Яйцо Куриное. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alena_minaeva
|