Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2023
|
123,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 112,50g | Prot: 139,70g | Hh: 188,17g.
Aamiainen: Aldi Lachsschinken, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Horsthemke Hausbrot. Lounas: Cocktailtomaten, Milbona Kräuterquark. Päivällinen: REWE Silberzwiebeln , Oettinger Radler, Rüma Klarer Speck Kartoffelsalat, Lidl Hähncheninnenfilet, Schwarzer Pfeffer, Salz, Just Spices Hähnchengewürz. lisää...
|
|
4586 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|