Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2023
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 37,64g | Prot: 62,82g | Hh: 157,80g.
Aamiainen: Pepaya. Lounas: Tahu Bacem, Ayam Kecap, Bimoli Minyak Goreng, Uleg Sambal Pedas, Alfamart Daun Pepaya, Maya Ikan Tuna Bumbu Pepes, Sayur Lumpia, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Siomay, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih, Sosis Ayam. lisää...
|
|
3754 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Pyykin - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Moottoripyörällä - 1 tunti, Nukkuminen - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - indahyani
|