|
Diese Woche mal Gas gegeben und juhu es geht wieder runter 🎉💪🤩
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 74,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 13,36g | Prot: 75,28g | Hh: 110,17g.
Aamiainen: Merkur Grahamweckerl, Schärdinger Meine Linie Baronesse, SPAR Vital Putenschinken Natur, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Knoblauch, Shan'shi Sojasauce, Shan'shi Sambal Oelek, Mautner Markhof Estragon Senf, Zwiebeln, Knorr Klare Suppe, Champignons, Brokkoli, Kohlrabi, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Putenbrust Fleisch. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3048 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|