Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2014
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2014:
|
1558 kcal
|
Rasva: 61,22g | Prot: 62,55g | Hh: 180,03g.
Aamiainen: Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Laktosefreie Milch, Metzgerfrisch Champignonlyoner. Lounas: Putepur Putengelbwurst, Semmel, Gebirgsjäger Hähnchenfleisch in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitakrone Geflügelfleischsalat, Lieken Urkorn Bauernmild (50g). Välipalat/Muut: Choceur Edel Rahm, Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Punica Kesse Kirsche. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|