Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2023
|
111,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 57,99g | Prot: 105,69g | Hh: 146,89g.
Aamiainen: Café, Shoyce Bebida de Amêndoa 0%, Prozis Instant Oats, Continente Ovo M. Lounas: Café Expresso, Tomates, Pingo Doce Bifana de Porco. Päivällinen: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Nestlé Wunda Unsweetened , Prozis Golden Mylk, Babybel Mini Queijo Light, Prozis Vanilla Waffles Sugars Free, Continente Ovo M, Banana, Hacendado Rebuçados de Gengibre e Propolis 0% Açúcares . lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|