Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2023
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 119,59g | Prot: 94,36g | Hh: 154,04g.
Aamiainen: Морозко Блинчики с Яблоком, Лимоном и Корицей, Сливочное Масло, Козий Сыр (Твердый), Икра, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыробогатов Творожный Сыр с Грибами Лисичками, Аладушкин Батон Первый Сорт. Lounas: Пряности и Радости Том Ям . Päivällinen: Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Огурец (без Кожуры), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Софитрофи
|