|
Hatte eigentlich mehr vermutet... aber gut. Eine Zunahme wäre noch schlimmer gewesen 😇
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 74,35g | Prot: 55,46g | Hh: 124,19g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Eiernudeln (Angereichert, Gekocht), Gut & Günstig Schlagsahne, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Ja! Geflügelfleischwurst. Päivällinen: Dr. Oetker High Protein Mahlzeit Grießbrei, Gazi Ayran. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|