Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2014
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2014:
|
1008 kcal
|
Rasva: 34,69g | Prot: 91,38g | Hh: 92,78g.
Aamiainen: Авокадо, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Форель Слабосоленая, 4Life Овсяные Отруби, Яйцо, Кофе. Lounas: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Куриный Рулет, Арла Сыр Натура Сливочный, Лук, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Агропродукт Хреновина, Яйцо, Соевый Соус. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|