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Não estou no meu melhor momento em sentido físico, e seria uma experiência interessante ter uma rede de apoio.
Espero conseguir passo a passo, alcançar a capacidade de ter uma rotina saudável.
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78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2161 kcal
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Rasva: 65,76g | Prot: 146,40g | Hh: 154,55g.
Aamiainen: Scala Queijo Prato. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Ovo Cozido, Coquetel de Camarão (Camarão com Molho Coquetel). Päivällinen: Ravioli com Recheio de Carne, Coquetel de Camarão (Camarão com Molho Coquetel), Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Vinho Syrah, Tangerinas. lisää...
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2173 kcal
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Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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