Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2023
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 39,49g | Prot: 108,75g | Hh: 88,17g.
Aamiainen: Melão Amarelo, Zona Cerealista Eritritol, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Canela, Elemento Puro Vegdop, Azeite de Oliva, Ovo, Café. Lounas: Heinz Molho Barbecue Regular, Batata Doce, Patinho. Päivällinen: Qualitá Tomate Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Välipalat/Muut: Lindt Dark Chocolate Sea Salt, Itambé Doce de Leite com Chocolate, Ovo Cozido, Suco de Melão, Turma da Mônica Maçã, Max Titanium Top Whey 3W Vitamina de Frutas. lisää...
|
|
373 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 35 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jess.luana
|