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F: 12,7%
W: 68,2%
M: 89,9%
1585 kcal
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60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2014:
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1762 kcal
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Rasva: 31,69g | Prot: 75,94g | Hh: 288,23g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Weight Watchers Asus Putenbrust Süß-Sauer mit Gemüse und Reis, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine, Penny Markt Baby Möhren. Päivällinen: Adler Schäufele Vorderschinken Gegart, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Blaubeeren, Banane, Kaki, Apfel, Mandarine. lisää...
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1479 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Deine Werte sind ja echt beeindruckend. Weiter so.
28 marras 14 jäseneltä: nicoBu
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Dankeschön! :) Läuft ganz gut soweit! ;)
28 marras 14 jäseneltä: Everlost
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Misst du eigentlich mit ner Waage? Wenn ja was hast'n du für ein Schätzeisen. Das wäre meine nächste Anschaffung und somit auch mein nächstes Ziel ;)
28 marras 14 jäseneltä: Tyarcy
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Also das mit dem beeindruckend muss ich mit einem gewissen Unterton auch anmerken. Ich hab Leistungssportler A-Kader in meinem Umfeld. Die haben auch solche Werte und drunter, insbesondere 12,7 % Fett, sehen aber irgendwie anders aus und machen definitiv mehr als wir alle zusammen. Ich selbst habe, so wie auf dem Bild von Mitte November zu sehen, 17,3 % Fettanteil und 68 kg Muskelmasse bei 86,5 kg Gesamtmasse und um die 60 % Wasser.
Mit welcher Waage oder auf welche Weise werden diese Werte bei dir denn ermittelt?
28 marras 14 jäseneltä: tomboyrole
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Deswegen hatte ich mal geschrieben, dass es sich um Werte eines Schätzeisen handelt... Muskelmasse ist wahrscheinlich ungenau. Körperfett könnte ungefähr stimmen. Bin beim einfachen BMI an der untersten 20,00 Grenze! Das Modell der Waage schaue ich nochmals nach... Es gibt aber sicherlich viel bessere und genauere Methoden! ;-)
28 marras 14 jäseneltä: Everlost
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Also Muskelmasse stimmt definitiv überhaupt nicht! Hätte mich auch wirklich schwer gewundert. Wenn ich die Hälfte davon habe, kann ich froh sein! :-) Werde trotzdem den Wert der Waage mal weiter eintragen. ;-) Vielleicht ändert sich ja etwas... ;-)
28 marras 14 jäseneltä: Everlost
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