Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2014
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2014:
|
2120 kcal
|
Rasva: 41,85g | Prot: 150,02g | Hh: 221,19g.
Aamiainen: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Harry Das Volle Korn. Lounas: Butter, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rote Paprika, Bon-Ri Parboiled Reis. Päivällinen: Krombacher Bier, Friki Geflügel Wintersteaks, Krombacher Alkoholfrei. Välipalat/Muut: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Tomaten. lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|