Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2023
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 46,74g | Prot: 109,99g | Hh: 186,74g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Манник шоколадный с грушей, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кексы с яблоком, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Ржаные Хлебцы, Лента Вырезка Свиная. Lounas: Салат Оливье, Куриное Филе, ВкусВилл Булгур с Овощами. Päivällinen: Творог (Обезжиренный), Бабушкино Лукошко Пюре Груша-Яблоко. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль, Кексы с яблоком, Мандарины. lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|