Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2023
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 44,72g | Prot: 100,13g | Hh: 109,49g.
Aamiainen: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Русское Море Форель Слабосолёная, Красная Цена Сыр Российский 45%, Селяночка Мука Пшеничная , Красная Цена Яйца Куриные С1. Lounas: Пицца Фабрика Роллы Калифорния, Гиппо Роллы Филадельфия, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Горячие Роллы, Махеевъ Кетчуп Чили, Творожный Пирог, Куриное филе в соевом соусе, Капуста тушеная. Päivällinen: Babyfox Шоколадные Конфеты с Молочной Начинкой, Простоквашино Сметана 10%, Йогурт домашний, Hortex Клубника Замороженная, Финики, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%. lisää...
|
|
1347 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|