Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2023
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2303 kcal
|
Rasva: 136,57g | Prot: 81,60g | Hh: 157,45g.
Aamiainen: Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Ветчина, Подсолнечное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин, Козий Сыр (Твердый), Огурецы Сладкого Рассола. Lounas: Огурецы Сладкого Рассола, Вареное Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Молочные Гост, Я Люблю Готовить Майонез, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Päivällinen: Шампанское, Салат Оливье, Чизкейк. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Софитрофи
|