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die ersten Kilo sind immer die einfachsten . Wasser und der Darm entleert sich nun 🤷 aber es geht voran . Tag 6 ohne Alkohol. abends fällt es mir tatsächlich an und an schwer auf mein Glas Wein zu verzichten, aber ich schlafe tatsächlich besser. Allen einen angenehmen Start ins Wochenende 😎👍🏻
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97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1604 kcal
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Rasva: 59,41g | Prot: 93,63g | Hh: 158,32g.
Aamiainen: Schamel Tafel Meerrettich, Herta Finesse Putenbrust, Käse, Rührei, Sucuk, Golden Toast Dinkel Toasties. Lounas: REWE Mozzarella Gerieben , Gut & Günstig Buttergemüse, Hähnchenbrust. Päivällinen: Neumarkter Lammsbräu Radler Alkoholfrei, Lübzer Alkoholfrei. Välipalat/Muut: Schweppes Indian Tonic Water, Störtebeker Atlantik Ale Alkoholfrei. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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