Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2023
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 50,57g | Prot: 59,38g | Hh: 162,49g.
Aamiainen: Forvita Margarine, Selada, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), ABC Saus Sambal. Lounas: Rumput Laut, Tomat Merah, Nasi Putih, Gula Pasir, Ajinomoto MSG, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Kembung. Päivällinen: Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Sosis Ayam, Kentang Goreng, Kue Lapis, Kismis, Semangka. lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vika Ismaya
|