Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2023
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 73,32g | Prot: 83,61g | Hh: 195,78g.
Aamiainen: Birnen, Schwarztee, Leitungswasser, Kürbiskerne, Leinöl Nativ, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Vollmilch Naturjoghurt. Lounas: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Pumpernickel, Leitungswasser, Cappuccino, Pfannkuchen. Päivällinen: Walnüsse, Apfel, Apfelsinen, Banane, Leitungswasser, Grüne Erbsen (Gefroren), Möhren, TiP Kabeljaufilet, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Mandeln, Veltins Pilsener, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|