Päiväkirja - k.p.91, 06 tammi 23

erledigt sich ja ein Teil schon mal von selbst 😁 

Ja! Das ist etwas beruhigend... Es bleibt einfach eine elende Arbeit Gewicht runterzubekommen oder zu halten 😬 warum bin ich keine 18 mehr was das angeht 😂 aber gut bin ja zum Glück nicht alleine damit 🙈 

🤣🤣 grad bemerkt, dass ich schon 2× 18 Jahre alt bin, danke für den Hinweis... Ich tu mich genau so schwer, Gewicht in Form von Muskeln drauf zu bekommen, selbst das fällt mir schwer  

Haha ja da bin ich auch auf zielstrebig am Weg zu 😬 egal was man verändern möchte es braucht so viel Zeit Arbeit und Geduld. Früher war das einfach nicht so - zumindest bei mir. 2kg in 2 Wochen war kein Thema abzunehmen und Körper Definition hat man auch nach 2-3 Wochen sehr gut gesehen bei keinem grossen Krafttraining. Aber da wog ich auch etwa 52kg 🤷🏻‍♀️ nochmal mehr als 10kg weniger.  

Ja, Früher konnte ich auch alles essen, keine Zunahme alles super 😁 und mit dem Alter kam dann doch der Bauch.. Ja der Körper verändert sich, auch wenn es manchmal schwer ist  

Ja. Ich glaube eine Mischung aus Akzeptanz und Willen zur gesunden Lebensweise ist der Schlüssel zum Körper in dem man selbst sich wohl fühlen kann. Immerhin hat man nur den einen 😊 

Das klingt nach einem sehr schlauen Satz 😁 den werde ich mir merken... Was steht bei dir heute so auf dem Programm? 

@k.p.91 Du mit deinen 25 .. wir sind alle mit Dir 

Danke...😄❣️ Heute gibt's Haushalt und bisl Keller weiter entrümpeln und spazieren gehen weil das Wetter so schön ist. Morgen möchte ich evtl wandern gehen 😊 haha ja 25.6 🙈 danke 💚 

Oh sehr schön, wo möchtest du dann wandern gehen und wie lange? 

Puh da mein spazieren gehen gerade etwas ausgeartet ist entscheide ich das heute abend oder morgen in der früh 😂 😁 

🤣 Aber sehr fleißig, war heute aber auch noch ne Stunde draußen am laufen  

Sehr schön 😁 ich finde es immer schwer neben der Arbeit zu schaffen Zeit zu finden da ich oft nur noch auf die Couch oder ins Bett falle nach dem essen 😢 ich geniesse es im Urlaub da schon sehr oder am Wochenende 😊 findest du Zeit neben der Arbeit?  

Ich habe diese Woche auch noch Urlaub, daher geht es auch ganz gut 🤣 nee, während der Arbeit ist es brutal schwer...bin oft auch spät zuhause, oder im Hotel und dann klappt es nicht. Aber 2023 nehme ich mir echt vor, mindestens drei mal in der Woche was zu machen. Sport und raus gehen  

Ein guter Vorsatz! Viel Glück und Durchhaltevermögen dabei! 😄🍃 Ja so ist es ich finde es nicht leicht. 😊 

Du kannst sich gerne anschließen 🤣🍀 

Würde ich gern aber ich glaube das schaffe ich nicht. Habe mir bei mir selbst aber gesagt ich möchte zumindest 1x zb am Wochenende raus schaffen das ist realistisch. Sonst neige ich dazu mich zu vergrummeln auch weil es mir gesundheitlich nicht immer so gut geht. 😊  

darft gefragt werden, was dich gesundheitlich belastet, dass es dich zwingt kürzer zu treten 😉🤔 

Alles gut, jeder macht schafft es so wie er kann 😁 und wenn man es mal nicht schafft, auch kein Problem. Aber du bekommst natürlich gerne einen digitalen Motivationskick von uns 🤭 

Hehe danke 😄 es wurde übrigens eine Wanderstrecke von 3 Stunden bei Grainau bei Garmisch. Es ist eine Autoimmunerkrankung die nicht immer so berechenbar ist 🙂