Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2023
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 75,02g | Prot: 121,71g | Hh: 176,50g.
Aamiainen: Tâmara, Piracanjuba Leite Desnatado, Pasta de Amendoim, Pão Integral. Lounas: Sagu com Vinho, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Alface, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Cenouras, Beterrabas, Carne Moída Refogada, Peito de Frango, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Peito de Frango, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Italac Leite Desnatado, Pão Integral. Välipalat/Muut: Queijo Cheddar, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Pêssegos, Banana Caturra. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 12 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Siivous - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Samsung Health - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|