Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2023
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 47,27g | Prot: 89,22g | Hh: 197,33g.
Aamiainen: Teekanne Mediterraner Pfirsich, Kaffee mit Milch, Aldi Cashewkerne, Heidelbeeren, Lidl Körniger Frischkäse. Lounas: Zwiebeln, Ja! Spätzle, Champignons, Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Banane. Päivällinen: Reinert Sport Salami, Spreewaldhof Pflaumen, Halbe Frucht, Gezuckert , Kirschtomaten, Homann Heringshappen mit Zwiebeln und Dill, Lätta Halbfettmargarine, Nutella Nutella, Aldi Vitalbrot . Välipalat/Muut: Pfefferminztee, Kaffee mit Milch, ESN BCAA, Nutella Biscuits. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|