Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2014
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2014:
|
2522 kcal
|
Rasva: 42,94g | Prot: 214,82g | Hh: 324,23g.
Aamiainen: Kiwi, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Açaí, Integralmedica BCAA Fix, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Mel, Nestlé Aveia em Flocos, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Banana Prata, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Contra-filé, Arroz Integral, Beterrabas, Cenouras. Päivällinen: Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Filé de Peito. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Grego Light, Sanavita Colágeno Hidrolisado, NeoNutri Barra de Proteína Probar, Qualitá Nozes sem Casca, Peras, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão, Sadia Filé de Peito, Batata Doce. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|