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드디어 새해전 몸무게로 복귀, 다시 벌크업 식단 ㄱ
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67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1902 kcal
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Rasva: 47,80g | Prot: 166,31g | Hh: 201,76g.
Aamiainen: 마늘장아찌, 브로콜리 (줄기, 냉동), 계란후라이 (지방없이), 밤고구마. Lounas: 메추리알장조림, 닭가슴살, Huy Fong Foods 스리라차 소스, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 밤고구마, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Päivällinen: 고추장아찌, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 닭가슴살, 밤고구마, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Välipalat/Muut: 구운계란, 배추김치, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 닭가슴살, 밤고구마, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 임팩트웨이 바닐라, 단감, 약과. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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