Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2023
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2736 kcal
|
Rasva: 110,24g | Prot: 91,95g | Hh: 307,66g.
Lounas: Sahne-Heringsfilet, Pellkartoffeln, Weizenkeime, Zirkulin Flohsamenschalen , Whey Protein, Achterhof Kurkuma Pulver, Paprikapulver, Tomatenmark, Olivenöl. Päivällinen: Chef Select Grünkohl mit Pinkel und Kartoffeln. Välipalat/Muut: Glühwein, Zetti Knusperflocken, Haribo Roulette, Banane, Kölln Haferflocken. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
rudern - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wasserquelle
|