Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2023
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3898 kcal
|
Rasva: 178,38g | Prot: 149,15g | Hh: 414,49g.
Aamiainen: Hohes C Orangensaft, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Edeka Lyoner mit Kalbfleisch, Gutfried Geflügelwurst, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Donuts mit Schokoladenglasur. Päivällinen: Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Purland Nackensteak, Couscous-Salat. Välipalat/Muut: TiP Feine Nürnberger Lebkuchen , Kinder Riegel (21g), SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|