Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2023
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2242 kcal
|
Rasva: 74,29g | Prot: 94,59g | Hh: 307,59g.
Aamiainen: Bolo Rei. Lounas: Pingo Doce Castanha Congelada, Prozis Il Gelato - Baunilha de Madagáscar , Prozis Instant Oats Nutchoc, Prozis Clara de Ovo, Avelã, Maçã. Päivällinen: Avelã, Vieira de Castro Bolacha Maria, A Vaca que ri Queijo Fundido, Cenouras. Välipalat/Muut: Vieira de Castro Bolachas Digestive Aveia, A Vaca que ri Queijo Fundido, Maçã, Meia de Leite. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|