|
10st 5 (0.5 off at WW) 4th week in a row! Even tho it's only a half pound at least it's in the right direction :-)
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2014:
|
1490 kcal
|
Rasva: 56,23g | Prot: 39,06g | Hh: 208,54g.
Aamiainen: Lemon Juice (Canned or Bottled). Lounas: Anchor Butter, Tesco White Bread Rolls, Bird's Custard, Marks & Spencer Morello Cherry & Wild Blueberry Sponge Pudding, Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower), Waitrose Creamy Carbonara Sauce with Pancetta, Butternut Winter Squash, Potato Gnocchi. Välipalat/Muut: Go Ahead! Crispy Slices - Apple & Sultana, UHT Skimmed Milk, Porridge. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 11 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|