Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2023
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 49,15g | Prot: 149,36g | Hh: 168,27g.
Aamiainen: Sitol (Inositol + Ácido Fólico). Lounas: Nutrata Whey Grego Bar Torta de Limão, Filé de Frango Grelhado (Tabela Tucunduva), Gengibre (Pó) Moído , Couve-Flor (Cozida) - (Tabela Tucunduva). Päivällinen: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Couve-Flor (Cozida) - (Tabela Tucunduva), Filé de Frango Grelhado (Tabela Tucunduva). Välipalat/Muut: Flormel Bolinhas - Doce de Leite com Coco - sem Lactose, Batavo Pense Zero Líquido Sabor Morango, Jasmine Cookies Integrais Laranja e Mel sem Glúten, Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha, Uva (Tabela IBGE). lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paula Emmel
|