Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2023
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1091 kcal
|
Rasva: 28,74g | Prot: 56,66g | Hh: 152,65g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Pif Paf Presunto, BH Pão de Forma, BH Leite Integral. Lounas: Coxa de Frango, Repolho Verde, Hortifruti Cenoura Crua, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Adria Biscoito Maizena, Cafezinho, Optimum Nutrition Whey Protein, Pachá Aveia em Flocos. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bianca Ádala
|