Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2023
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 45,43g | Prot: 55,02g | Hh: 140,67g.
Aamiainen: Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Pınar Labne, Kızarmış Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates. Lounas: Kelle Paça, Sebzeli Makarna, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Päivällinen: Havuç. Välipalat/Muut: İçim Labne, Muz, Ülker Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. lisää...
|
|
1734 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 10 minuuttia, Vaellus - 15 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dilarasudee
|