Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2023
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 88,71g | Prot: 95,38g | Hh: 183,33g.
Aamiainen: Ижмолоко Творог 5%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. Lounas: Ёбидоёби Том Ям, Шеф Хаус Салат со Свининой. Päivällinen: Салат Айсберг, Fish House Хек Филе Медальон, Хлеба Мастер Лаваш Тонкий "Тандырный", Морковь, Kamis Приправа Лимонный Перец, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Iberica Бальзамический Уксус, Олейна Подсолнечное Масло, Макароны Отварные, Чутырь Бифштекс «Рубленный», Мистраль Рис Басмати. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Голден Яблоко . lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina_Irina18
|