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어제부터 벌크식단 들어갓어야햇나 67키로밑으로 진입해버렷네
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66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3211 kcal
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Rasva: 67,20g | Prot: 172,06g | Hh: 476,09g.
Aamiainen: Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 퀵오트밀, 꿀, 블루베리 (무당, 냉동), 카놀라 식물성 기름, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 계란후라이 (지방없이), 우유. Lounas: 메추리알장조림, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 한살림 돼지고기 동그랑땡, 밤고구마, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Päivällinen: Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 오징어튀김, 밤고구마, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Välipalat/Muut: 오징어튀김, 밤고구마, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 영양떡, 우유, 시루떡. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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