Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2023
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 62,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 61,35g | Prot: 93,33g | Hh: 235,59g.
Aamiainen: フジパン ぶどうぱん, クリームシチュー, ロールパン. Lounas: 富士そば ざるそば, 松屋 牛リブロースのカットステーキ定食. Päivällinen: サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 鳥貴族 枝豆, チキンソテー. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|