Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2023
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 80,27g | Prot: 80,53g | Hh: 245,95g.
Aamiainen: Блины на Молоке, Молоко (Цельное Молоко), Хурма. Lounas: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красные Вишни, Творог 5%. Päivällinen: Морковь, Мясновъ Сосиски Царские, Ежевика, Голубика, Малина. Välipalat/Muut: Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ompelu - 4 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|