Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2023
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2457 kcal
|
Rasva: 65,23g | Prot: 185,56g | Hh: 274,60g.
Aamiainen: Hähnchenbrustfilet, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Meine Metzgerei Prager Schinken, Edeka Deutsches Corned Beef , Hartgekochtes Ei, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Lidl Weltmeisterbrötchen , Roggenbrötchen, REWE Bäcker Brötchen . Lounas: Aldi Tzatziki, Olivenöl, Kölln Haferflocken, Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lidl Hähnchen Hackfleisch. Päivällinen: Gutfried Geflügel Salami, Bauerngut Prager Schinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Kaufland Hähnchenbrust , Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Aldi Karottenbrötchen, REWE Bäcker Brötchen , Gut & Günstig High Protein Joghurterzeugnis Himbeere Granatapfel. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|