Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2023
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2061 kcal
|
Rasva: 117,13g | Prot: 36,84g | Hh: 208,19g.
Aamiainen: Coop Fasnachtschüechli, Nutella Nutella, Honig, Butter, Coop Gipfeli, Zopf, Vemondo Oat Drink. Päivällinen: Auberginenauflauf. Välipalat/Muut: Vemondo Oat Drink. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|