|
67,1
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 103,84g | Prot: 58,38g | Hh: 172,60g.
Aamiainen: Abdurrahman Tatlıcı Kakaolu Tahin Helvası, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Zeytin, Zeytinyağı, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Menemen. Ennen lounasta: Halis Medine Hurması. Päivällinen: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Kıymalı Bamya, Bulgur Pilavı. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, RPM - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeNeM3406
|